Terjebak dengan kursi yang tidak nyaman di tempat kerja atau di rumah?Tidak semua hilang.Selain mengeluarkan kursi dari jendela, sebenarnya ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan tingkat kenyamanan Anda secara dramatis, dan cepat.
Berikut adalah 5 tips yang dapat ditindaklanjuti untuk mengubah kursi yang tidak nyaman menjadi kursi yang jauh lebih ergonomis dan nyaman untuk diduduki.
Pastikan Kursi Anda Disetel ke Ketinggian yang Tepat
Tinggi Kursi Kantor yang Tepat
Ketinggian yang tepat untuk kursi kantor Anda adalah di mana kedua kaki Anda rata di lantai, dengan lutut ditekuk pada sudut 90 derajat.Pada posisi ini lutut Anda harus sejajar atau sedikit di bawah pinggul Anda.
Jangan remehkan efek negatif kursi kantor yang posisinya tidak tepat.
Ketika kursi terlalu tinggi, kaki Anda akan menjuntai dari lantai, menyebabkan mati rasa, ketidaknyamanan, dan sirkulasi yang buruk di bagian belakang paha.
Ketika kursi Anda terlalu rendah, tekanan yang meningkat diterapkan ke punggung Anda saat sendi pinggul Anda melentur untuk menjaga lutut di atas pinggul.Ini bisa menyebabkan sakit punggung.
Gunakan tabel di bawah ini untuk dengan mudah menemukan tinggi kursi kursi yang ideal berdasarkan tinggi badan Anda (dalam kaki atau cm).Ketinggian kursi diukur dari lantai ke atas bantalan kursi:
Tinggi Anda (kaki) | Tinggi Kursi Ideal (inci) | Tinggi Anda (cm) | Tinggi Kursi Ideal (cm) |
4'11” | 15,9 inci | 149 cm | 40,2 cm |
5'0″ | 16,2 inci | 151,5 cm |
|
5'1″ | 16,4 inci | 154 cm | 41,5 cm |
5'2″ | 16,7 inci | 156,5 cm | 42,2 cm |
5'3″ | 17 inci | 159 cm | 42,9 cm |
5'4″ | 17,2 inci | 161,5 cm | 43,6 cm |
5'5″ | 17,5 inci | 164 cm | 44,2 cm |
5'6″ | 17.8 inci | 166,5 cm | 44.9 cm |
5'7″ | 18 inci | 169 cm | 45,6 cm |
5'8″ | 18,3 inci | 171,5 cm | 46,3 cm |
5'9″ | 18.6 inci | 174 cm | 46,9 cm |
5'10” | 18,9 inci | 176,5 cm | 47,6 cm |
5'11” | 19,1 inci | 179 cm | 48,3 cm |
6'0″ | 19,4 inci | 181,5 cm | 49 cm |
6'1″ | 19,7 inci | 184 cm | 49,6 cm |
6'2″ | 19,9 inci | 186,5 cm | 50,3 cm |
6'3″ | 20,2 inci | 189 cm | 51 cm |
6'4″ | 20,5 inci | 191,5 cm | 51,7 cm |
6'5″ | 20,7 inci | 194 cm | 52,3 cm |
6'6″ | 21 inci | 196,5 cm | 53 cm |
6'7″ | 21,3 inci | 199 cm | 53,7 cm |
6'8″ | 21,6 inci | 201,5 cm | 54,4 cm |
6'9″ | 21,8 inci | 204 cm | 55 cm |
6'10” | 22,1 inci | 206,5 cm | 55,7 cm |
6'11” | 22,4 inci | 209 cm | 56,4 cm |
7'0″ | 22,6 inci | 211,5 cm | 57,1 cm |
7'1″ | 22,9 inci | 214 cm | 57,7 cm |
7'2″ | 23,2 inci | 216,5 cm | 58,4 cm |
Waktu posting: 10 November-2021